现在转眼已经入冬很久了，马上就要冬至了，一年当中最寒冷的时候就要来了很多女生朋友就变得特别忧郁，为什么呢？因为我们知道冬季非常严寒，所以身体会自动为我们的嘴巴发出指令，让不停的摄取食物来为我们的身体增砖添瓦，增加脂肪，以备度过寒冬，但是有很多爱美的女性朋友就会非常苦恼，在冬季的时候不说减肥，可是也不能让自己的腰围肉眼可见的，一圈圈增长成游泳圈呀，这对很多女人来说，简直是比要命还可怕的一件事情，可是在冬天的时候真的很想吃东西，要怎么办呢？

　　今天我就为大家介绍一款减肥瘦身餐语人，冬季多吃它的话，不仅能够为我们的身体提供热量，防寒保暖，最重要的是它不长胖，吃到肚子当中还能帮助我们瘦身瘦身，效果堪比酵素，让我们在冬季里边儿越吃还能越瘦。其实这道菜就是紫甘蓝炒魔芋，大家听到这道菜的名字的时候，感觉似乎有些不能接受，紫甘蓝和魔芋怎么能搭配在一起呢？其实如果你要是尝一下的话，会发现它们两个搭配在一起的话会出乎意料的好吃，而且这两种食材全部都是瘦身爱好者的盘中餐，就算我们真的是迈不开腿，管不住嘴，只要我们吃的时候吃这道菜，即使是不迈腿去运动，也能慢慢的瘦下来，而且还是越吃越瘦。

　　如果想要瘦身或者是不想长胖的朋友，就不妨来学学这道减肥瘦身餐吧，真的是做法非常简单，可是做出来又好吃，最重要的是吃到肚子当中的话，既能让我们填饱肚子，为我们提供饱腹感，而且还不会让我们长胖，吃它的话减肥效果堪比酵素，最重要的是紫甘蓝和魔鱼里边儿都是零脂肪，即使瘦下来的话也不会反弹，还能为我们的身体提供相应的营养物质，为我们在冬天里边有效的防寒保暖，真是经济又实惠，而且还不长胖。需要准备的食材有紫甘蓝，魔芋，青椒，红椒，大蒜，生抽，食盐，食用油。

　　首先我们将魔芋泡在水中，然后把它切成长条状，尽可能切得粗一些，比我们的手指要稍微粗一圈。然后把他趁着热水去下锅焯水，一分钟之后捞出来放在凉水里边冲凉，沥干水分之后放在一边备用，其实焯水的目的是为了让魔芋起到断生的效果，用来减少炒的时候用的食用油的量。

　　第二步我们把紫甘蓝清洗干净之后切成细丝，同样是用热水焯一下，能让紫甘蓝更好的变熟，然后我们把其他需要准备的食材都清洗干净，切成合适的大小。

　　第三步我们起油锅加入少许食用油，等到油温开始变热之后下入蒜末去爆香，然后先下辣椒，等到辣椒炒至断生的时候加入魔芋大火爆炒两分钟，再将我们焯过水的紫甘蓝倒入锅里煸炒匀，最后加上一些水，没过我们的菜。撒入食盐和生抽去调味，等到小火炖煮的差不多了，大火收汁就可以出锅去吃了。

　　其实这道菜是特别合适的一道减肥瘦身餐，而且在冬季里面吃的话，还能为我们的身体提供防寒保暖的一些热量，可是却含有磷脂肪，让我们根本就吃不胖，瘦身效果堪比酵素，让我们越吃越瘦，爱美的女生赶紧试试吧。返回搜狐，查看更多